Was wird nun, nachdem ich eindeutig das von mir unterrichtete Ninjutsu definiert habe, im Training geübt?

• Erwärmung
• Kraft
• Dehnen (alles in allem ca. 30 min. zu Musik im Takt {ca. 147 bpm})
• Fallübungen inc. Akrobatik
• Pratzentraining
  (Andy Güttner, O-Ton
  "HALLO!!! Man kann an seinem Trainingspartner nicht voll durchziehen und das ist doof! Hier werden nun einige Grundlagen für ein Pratzentraining im traditionellen Kampfkunsttraining dargestellt. ")
• Abhärtung (Lowkicks, Blöcke etc.)
• Waffenlose Techniken (Bewegungslehre, Schlag-, Tritt-, Hebel-, Wurf-, Würgetechniken)
• Techniken mit Waffen gegen bewaffnete und unbewaffnete Gegner

In der Damenselbstverteidigung wird eine realistische Selbstverteidigung (basierend auf Ninjutsu) für Mädchen und Frauen unterrichtet. Der Unterricht findet nicht in einem Kurssystem, sondern fortwährend statt, Einsteigerinnen sind jederzeit herzlich willkommen. Vorkenntnisse werden nicht vorausgesetzt. Der Umgang mit alltäglichen Gegenständen, die als Waffe eingesetzt werden können, wird hier ebenso unterrichtet, wie Selbstbehauptung, wichtige Aspekte der Körpersprache sowie optimaler Körpereinsatz.